六个问题 – 摘自《活出全新的自己》

①找出一个你常常会指责别人的议题,这件事常常让你有很强烈的情绪反应。
写下:我不喜欢 ______________的人(要投入并表达你的情绪)。

 

②回顾你过去一生,什么时候曾经遇到这样的事和人?
你家里有谁是这个样子的?要从童年开始想。

 

③再想想你这一生中,是否曾经对其他人做过同样的事?
在回想这些往事的时候,你是否觉得羞愧或心痛?

 

④再想想,你什么时候曾经对你自己做过这样的事?

 

⑤你对这个议题有很强的情绪反应,这样的行为、反应对你有什么帮助?
找出它们之后,带著感恩的心看著它们。

 

⑥到心的中心去,打开你的心,拥抱你的阴影,接受你自己。

六个问题 – 摘自《活出全新的自己》》有31个想法

  1. Pingback: maurice
  2. Pingback: Bernard
  3. Pingback: Ben
  4. Pingback: Ben
  5. Pingback: steve
  6. Pingback: Don
  7. Pingback: Randall
  8. Pingback: arnold
  9. Pingback: johnnie
  10. Pingback: Leroy
  11. Pingback: adrian
  12. Pingback: eddie
  13. Pingback: Brett
  14. Pingback: herbert
  15. Pingback: jaime
  16. Pingback: ruben
  17. Pingback: Andrew
  18. Pingback: derrick
  19. Pingback: Lynn
  20. Pingback: arnold
  21. Pingback: rene
  22. Pingback: Herman
  23. Pingback: rafael
  24. Pingback: Orlando
  25. Pingback: ivan
  26. Pingback: Mitchell
  27. Pingback: Kirk
  28. Pingback: Julius
  29. Pingback: neil
  30. Pingback: trevor
  31. Pingback: jimmy

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注