提升灵性空间-摘自《活出全新的自己》

提升灵性空间的活动:

①跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。

②与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而
不是例行公事) 。

③照顾自己养的花草、宠物。

④聆听优美的音乐。

⑤轻松地读一本让人回味或受益的好书。

⑥清理自己居家的空间。

⑦与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白
云、花草、树木等自然界的景物。

⑧写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。

⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。

⑾听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。

⑿欣赏艺术创作或表演。

⒀宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督
教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。

⒁静坐冥想。

 

书中两个主人翁切实可行的计划:

【向东】现在开始三个月内的计划:

·报名办公室附近一个瑜伽中心的课程,每周抽出三个中午
去练习瑜伽。
·周末多带女儿去郊外走走,享受大自然中的两人世界。
·一周读一本好书。

未来三到六个月的计划:

·报名参加陶艺课程,学习捏陶。
·开一个部落格,写一些自己对生活的心得感想。
·学习静坐冥想。

 

【幸雄】早上起来去慢跑,一路上把注意力放在自己身上,跟自己好好相
处一段时间。另外就是要清理一下我凌乱不堪的家。还有,我从
小跟母亲上教堂,其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛,我可以试著
在每个主日到教堂去坐坐。

提升灵性空间-摘自《活出全新的自己》》有13个想法

  1. Pingback: Homer
  2. Pingback: Kevin
  3. Pingback: ian
  4. Pingback: ronald
  5. Pingback: shawn
  6. Pingback: mark
  7. Pingback: herbert
  8. Pingback: Phillip
  9. Pingback: brent
  10. Pingback: terrence
  11. Pingback: Gregory
  12. Pingback: barry
  13. Pingback: jessie

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注